Страничка доктора Натальи Богдановой. Как не пропасть в лесу
Наступило время сбора грибов и ягод, пора активных прогулок по лесу.
Для того, чтобы воспоминания об этом были светлыми и радостными, нужно помнить о нескольких простых правилах поведения, позволяющих сохранить здоровье и жизнь.
Собираясь в лес:
· Возьмите с собой лист бумаги с распечатанным (написанным) на нем вашей фамилией, именем, отчеством, адресом проживания, перечнем серьезных заболеваний, которыми вы страдаете (например, сахарный диабет, нарушение ритма сердца, нарушение свертываемости крови, эпилепсия и т. д.), списком лекарств и их дозировок, которые вы принимаете, контактным телефоном близкого вам человека. Поместите этот листок в герметичную упаковку.
По возможности не отправляйтесь в лес в одиночку.
Сообщите родственникам (друзьям, знакомым) район, маршрут и предполагаемое время вашего возвращения домой.
Изучите, карту местности, запомните ее ключевые ориентиры (ручьи, речки, озера, просеки, поляны, постройки, дороги, в том числе проселочные, железнодорожные пути, линии ЛЭП и т. д.).
Вспомните основные правила ориентирования, навыки пользования компасом, GPS-навигатором
Убедитесь, что вы не забыли свой мобильный телефон и что он полностью заряжен.
Возьмите с собой свисток, часы, нож, спички в герметичной упаковке, дождевик, запас еды и воду.
Обязательно захватите с собой походную аптечку.
Оденьтесь ярко, чтобы быть заметнее.
Убедитесь, что ваша одежда (и головной убор) и обувь удобны, прочны, нигде не жмут и не натирают, не дадут вам замерзнуть ночью, помогут избежать перегрева днем, а также защитят вас от укусов клещей и змей
ПОХОДНАЯ АПТЕЧКА
Походная аптечка, как следует из ее названия, должна быть у каждого участника похода в лес. Важно, чтобы владелец аптечки не только знал, что в ней лежит и для чего тот или иной препарат может быть использован, но и заранее потренировался, как ею пользоваться.
Требования к походной аптечке
Владелец аптечки должен знать свои болезни, ограничения по здоровью и особенности организма и позаботится о том, чтобы наряду со средствами экстренной помощи, в аптечке были соответствующие его хроническим заболеваниям (если таковые у него имеются) препараты.
В аптечке обязательно должен быть список находящихся в ней лекарств с дозировкой и противопоказаниями.
Сумка, в которой находится аптечка, должна защищать лекарства от повреждения.
·Лекарства из аптечки можно было быстро и легко достать.
Например, в походной аптечке всегда, даже на прогулке до ближайших к городу лесов, должны лежать обезболивающие (пенталгин или нурофен) и жаропонижающие (парацетамол или аспирин) средства; лекарства от высокого давления (капотен или коринфар) и сердечного приступа (нитроглицерин, валидол); средства от поноса (имодиум или лоперамид); лекарства от аллергии (супрастин или фенистил); антибактериальные препараты для обработки ссадин и открытых ран (например, хлоргексидин, перекись водорода, мирамистин); пластыри для мозолей; жгут и бинты.
Обращаем ваше внимание, что у указанных выше препаратов имеются противопоказания. Поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!
Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы взять с собой средства для защиты от укусов насекомых.
Будьте внимательны и соблюдайте инструкции к препаратам!
Желаем отличного отдыха!